Har du ont i nacken?
Vår nacke, den utsätts dagligen för olika påfrestningar, både när vi sitter still för mycket så väl som när vi gör vissa aktiviteter. För att främja avkoppling och återhämtning så kan det vara smart att investera i en så kallad nackmasserare. På Fitnessfrank.se kan du jämföra flera modeller av sådana. Sedan kan det även vara bra att gå till en naprapat eller kiropraktor om du har en nacksmärta som inte går över.
Hitta rätt nackmasserare
En nackmasserare eller nackmassageapparat kan ge dig en minskade spänningar i dina muskler samt att den även lindrar smärta. Den ger även en bra avslappning om det är så att du har mycket spända nackmuskler. Den kan också främja blodflödet och cirkulationen.
Olika nackmassageapparater har olika funktioner. Det finns de som kommer med det som kallas för TENS. Det betyder transkutan elektrisk nervstimulering och är helt enkelt en svag elektrisk ström. Denna är bra om du har muskelvärk eller kronisk smärta.
Det finns även de som kommer med en värmefunktion. Värme i sig är ju något som lindrar de allra flesta smärtor.
Du har även nackmasserare med mekanisk massage, som är för att komma åt olika triggerpunkter och tryckpunkter.
Var rädd om din nacke
Om du får mycket ont i nacken av något du gör, så se över om det går att göra det du gör på annat sätt. Det kan handla om att byta arbetställning eller i värsta fall arbete.
